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TUhjnbcbe - 2024/12/31 9:25:00

高一的男孩子,身高还停留在初中阶段,还能长高吗?

这个年龄骺软骨还未真正愈合,是可以长高的。

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中氨基酸的食物,如:面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等。

反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖分多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育,此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.

人长高全在夜间10点以后,这主要是人在入睡后才能产生生长激素,睡眠中生长激素分泌是白天的3倍,早晨起床跑步半小时,然后停下来参加活动。

不要坐着休息。然后每天一个鸡蛋。下午4点跳绳跳大约半小时。可以在中间休息。然后就是摸高,自己定一个目标,每天高一点,晚上也要注意休息。每天一瓶牛奶。

平时要增强饮食营养,可以多吃些富含蛋白质的食物,及时补充钙铁锌等微量元素。

建议做一个骨骺方面的检查确定能不能长高。如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。

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