复合维生素片并不能代替平衡膳食。食物才是最佳的维生素来源，至少不用担心因过量而中毒。其实，各种美味的食物中就含有丰富的维生素。勇敢地做一名吃货吧！
下面给大家盘点下几类维生素对应的美食，轻轻松松就补到维生素！
维生素A及胡萝卜素
广泛存在于动物肝脏，奶类，蛋类，绿色和红黄色的蔬菜，如菠菜、番茄、豌豆苗、扁豆、茄子和胡萝卜等。就“菠菜炒猪肝”吧，今晚做起来！这图片看了是不是很想马上来一盘？
维生素D
广泛存在于动物肝脏、鱼肝油和蛋黄。
维生素E
广泛存在于各种植物油（花生油、玉米油、芝麻油等）、谷物的胚芽（如小麦胚芽、玉米胚芽）、坚果（如花生、核桃、榛子、松仁、杏仁）等。平时炒的菜和吃的坚果零食中就自带维生素E啦！
维生素B1
广泛存在于瘦肉、动物内脏、鱼类、全麦、糙米、豆类、坚果等。每周坚持3天喝一杯豆浆，维生素B1补起来！