最近全家迷上这早餐，降脂排毒防便秘，经常吃色斑都不见。而且还能通肠道，是增强体质的滋补品，所以我是隔三差五做，家人爱吃最重要。
身为主妇，最重要的职责就是照顾好家人的生活还有一日三餐了。而早餐是尤为重要的，早餐要营养均衡，搭配要合理，而且还要照顾家人的口味，因为早起时候食欲都会受影响，所以如何能打开家人的胃口是很关键的，照顾好他们的饮食习惯，然后合理安排，比如今天小编要和大家分享的这款早餐，老少皆宜，这样做家人最近着迷喜欢上了，隔三差五都让我做一回，越吃越爱吃，肠道通肠了，便秘消失了，还能保护心血管，色斑自然就不见了，试试吧，下面小编就将做法详细告诉大家，记着这个好方子，错不了。
这款早餐中很重要的食材之一就是小麦胚芽。小麦胚芽含有丰富的维生素和蛋白质，是增强体质的滋补佳品。含有人体必需的8种氨基酸，能提高机体免疫力、含有大量的膳食纤维，可以加速宿便排出，所含的亚油酸可降低血液粘稠度，预防和减少心血管疾病的发生。小麦胚芽含有维生素E及谷胱甘肽，都是天然的抗氧化剂，每百克小麦胚芽含维生素E高达34.9毫克以上，含量居食物之首，对延缓衰老减少老年斑和色斑有一定作用。而红枣有保肝护血管的作用，和小麦胚芽搭配，营养更全面。
材料：金龙鱼高筋小麦粉克胚芽35克红枣50克水克红糖10克酵母4克盐3克玉米油15克
烘焙：t45分炉度20分钟左右
做法：
1、胚芽事先用小火炒香，放凉后和其他材料（除红枣外）一起放入面包机和面大约35分钟，并且在最后5分钟将去核切小丁的红枣放入揉匀、取出来稍微整形好然后放在温暖的地方进行发酵至2倍大。
2、排气后分割成6个，然后松弛10分钟
3、接着擀成椭圆形，然后扭转90度后卷起来，2边捏紧。
4、进行二次发酵40分钟左右，我一般是放在烤箱里面进行的，放一杯温水就好，保持湿度。
5、最后取出来，割几条口子，撒上小麦粉、放入风炉烤好，放凉后就可以享用了。
小叮咛：
小麦胚芽要事先炒下比较香，但是要放凉后加入粉里面，温度太高会影响酵母的发酵，各家烤箱大小和温度不一样，请酌情参考。
最近全家迷上这早餐，降脂排毒防便秘，经常吃色斑都不见，靠谱方子送大家，试试吧。喜欢我的美食就