我们每个人都有这样的情况吧，每天早上听着闹铃起床，但还是想多睡一会儿，那样的话再醒来时恐怕都已经快迟到了，还管得上早餐吗？直接就急匆匆的赶去上班或者是上学，但这样子的话会对我们的身体造成极大的伤害，我们每天都需要一道美味的早餐来提供我们一天的营养之后在拥有对付一天的烦恼。
但我们同时也想要多睡一会儿，所以说我们可以试着吃一些比较快速而营养又好的早餐，那么这样子的话，我们便可以考虑一下谷物了，或者说是小麦胚，这些都是即快速而又可以很富有营养的，提供我们一天所需要的能量的一些早餐食品。所要准备的食材在超市中都可以买到，所要准备有牛奶小麦胚芽以及一些谷物外加一个鸡蛋即可。
首先我们将小麦的胚芽和牛奶分别的倒出来备用之后，牛奶放在热水中隔水热一下，在热牛奶的时间将芒果削皮，芒果肉切成小块，热好牛奶装入有小麦胚芽的碗中混合均匀之后，我们将牛奶胚芽糊放在盘子中。站在我们之前准备好的牛奶胚芽糊上下两侧铺上即食的谷物，中间再放上一些芒果，你说这样食材丰富而又搭配均匀的早餐，会不会说每一天都充满了美好的心情，而且个各种各样也没有多繁杂，
也不需要太多的时间，大约十分钟即可，也可以使我们多睡上一会儿。所以说这样的一道美食一定会给我们带来一天美好的心情儿，也不可以不吃点东西就跑去上班，或者说是上学，那样会说每一天都感觉无精打采，这样的一道美味，我相信不认识大男孩的孩子都一定是十分的喜欢去吃，
有粗粮又有细粮还有还有水果是多么好的一道食品啊，搭配均衡的营养会使我每一天都感觉到身心是极大的享受，会让每一天都充满了精神，而有精力去对付这一天繁杂的事情，也有精力去学习，那好的知识，会让我们感受到这一道美食给我每一天都充满了活力，
而第一次吃麦胚芽的话可以减半分量做小麦胚芽与牛奶的比例大约在1:2这样的一道美食，一定会让我们的一天都充满了美好的心情，也同样会让每一天都感觉自己浑身都充满了力量，让我们应对一天的烦恼与不愉快的。