治疗白癜风的最新方法 http://www.txbyjgh.com/m/医学界的中医派和西医派的关系，不亚于甜咸党之间的争辩。但当中医与西医结合，又会有什么新观点呢？前几天去春游，就遇到了一位中医世家出身的西医专业的朋友，在交谈中，他讲到了一个关于“女人一生都需要注意补充的三种健康元素”的话题。
话题中讲了女人一生中需要注意补充的三种营养元素。
1.钙
补钙的黄金时期，其实是婴幼儿阶段。但不代表过了婴幼儿阶段就可以不用重视了。在不挑食的情况下，人正常食用的食物含钙量是可以满足人一天的需求的，但之所以还会遇到缺钙的情况，是因为维生素D的不足。
因为钙的吸收需要维生素D，钙的代谢平衡也会收到维生素D的影响。所以维生素D的补充也要注意，除了食用肝、鱼肝油、蛋黄等可以补充维生素D外，还可以尽量裸露皮肤晒太阳，皮肤会合成维生素D。
所以补钙就不仅仅要注意补钙还要注意补充维生素D。之所以说女人需要补钙，是因为女人在怀孕产子的时候，大量的钙会流失到孩子的身体中，所以孕妇和产后都需要补充大量的钙。
2.铁
很多女生都会突然特别想吃雪糕、冰淇淋等凉的东西，其实这是一种缺铁的表现。因为缺铁时，体内会感到热，总想吃一些凉的东西来缓解。补铁也是女生需要注意的，因为每月经期的来访，也会有对铁的有所需求。
每当这时候，除了在饮食中注意多吃补铁的食物外。如果日常能喝点黑糖姜丝红枣茶，加上日常的滋补，经期的日子也不会那么难熬了。尤其是体寒，经期会有不舒服或疼痛症状的女孩子，都可以尝试在日常中饮用黑糖姜丝红枣茶。
黑糖姜丝红茶中含有红枣、黑糖、桂圆、姜丝、枸杞等，它是无时无刻不关爱女性的生活伴侣。每天将一袋黑糖红枣姜丝茶倒入杯中，加入适量开水静置泡2分钟，根据个人口味喜好可加入蜂蜜等一起食用，微微搅拌，让黑糖充分融化，饮用即可。
俗话说，男子不可以白日无姜，女子不可百日无糖。姜枣茶不只是适合女生，对男女老少都适用。在怕冷抵抗力不好、体寒宫寒和皮肤黯淡无光等问题上，都会起到一定的效果。
3.维生素E
维生素E不用说，就是减缓细胞衰老的一种元素。爱美的女生也一定都知道也很在意这个问题。也因此有很多护肤品都开始打起了维生素E的名号。其实与其花高价去买护肤品，不如在日常饮食中多注意食用含维生素E相关的食物。
含维生素E的食物有，但一般含量不高，而且在我们日常饮食中，好像并不是那么多的接触得到。而含有维生素E最多的食物，莫过于小麦胚芽。所以日常食用一些小麦胚芽，对缓解身体和皮肤都是有一定的好处的。
小麦胚芽是一粒小麦中，最根部的部分，可能只占一粒小麦的1/50，小麦粒的其他部分就是胚乳，也就是做成面粉的部分。补充维生素E的效果，可能不是一天两天就能明显看出的。但一年两年，当别人都老得更快的时候，也许你会感谢维生素E了。
富世康小麦胚芽粉胚片是营养早餐的代餐粉。食用的方式也不是单一的，可以根据个人口味添加牛奶、豆浆、蛋白质粉、五谷粉或其他调味品冲泡；也可以在煮粥、蒸饭时，适量加入小麦胚芽。也可以直接夹入面包、糕点、馒头等主食中，作为营养调剂品食用。标准建议下，成人是一日2次次，一次2平勺的食用量。
健康的生活来源于日常的点点滴滴，所以女人一定要爱护好自己，比起爱美，在生活中好好注意自己的饮食平衡，好好生活也是相当重要的。
