生活中，有时候难免意外的发生，这些意外，后果让人也会悲痛。比如说骨折，也往往是意外造成的。骨折后医生会根据病人的情况进行处理，可能会打石膏或者是采用钢板来固定。骨折后要注意养好身体，中国人有句话叫做伤筋动骨一百天，大多数人也认为在这一百天里尽量不要动，需要好好休养。其实这也是一个认识上的误区，骨折后要注意这些事项才能更快恢复
俗话说伤筋动骨天，如果出现骨折的情况，医生就会根据病人的具体情况来进行处理，比如说打石膏或者是用钢板来固定，很多人在这天里是尽量不会动的，事实上骨折之后多一些康复锻炼，才更有利于骨骼的恢复。
骨折后及时进行康复治疗
骨折之后很多人会打着石膏，而这个时候很少有人去做康复训练，都是在家里选择静养，其实骨折之后的康复锻炼也是很重要的，如果你长期休养并没有进行康复锻炼，反而会造成关节僵硬，肌肉萎缩的情况，更不利于骨骼的恢复。
所以说骨折之后需要在良好的复位和固定的基础上，在专业的人士指导下进行骨骼的康复治疗，而且越早越有利于骨骼的康复。
骨折后饮食要调整
我们都知道，但是骨骼健康必不可缺少的物质，很多人在骨折之后，家人们就会包各种骨头汤给患者喝，认为喝一点骨头汤对于骨折处的骨骼恢复有好处。
虽然说大骨头里确实有比较多的钙，但是这些钙是难以溶解在骨头汤里的，所以说喝骨头汤也起不到很好的补钙效果，而补钙最好的食物其实就是奶制品，比如说牛奶，但是如果病人存在着乳糖不耐受的情况，可以换成舒化奶。
蛋白质也是细胞的基础物质，优质的蛋白质存在于肉蛋奶当中，而大豆当中的蛋白质含量也是非常丰富的，这些食物都可以适当的摄入一些。
适当补锌
相信很多人都听说过先补锌后补钙的说法，锌元素参与人体内多种酶的合成对于促进人体生长发育有不错的效果，而且这种元素还有利于促进伤口的愈合，其实骨折也是有伤口的，所以说补充一些锌元素也是很有必要的。
大部分的锌元素存在于贝壳类的海鲜，红色的肉类以及动物肝脏当中，当然有一些人可能不喜欢吃这样的食物，那么可以选择小麦胚芽，每天吃上一把小麦胚芽就能够满足人体对于锌元素的需求。
预防骨折更重要
其实造成骨折的情况是非常多的，比如说骨质疏松，特别是对于老年人来说，随着年龄的不断增长，钙质也会慢慢的流失，进而就会容易导致骨质疏松，但平时稍有不慎，比如说提个重物或者是跌倒了一下，都可能会导致骨折。
特别是女性朋友到了更年期之后，身体当中的雌激素水平不断的下降，进而就会导致钙质流失更加厉害，患上骨质疏松的概率要比男性高很多，所以说他平时女性朋友一定要注意补钙和补充雌性激素，而且在生活的时候也一定要注意不要跌倒。
对于还算是年轻的朋友，也不能因为自己年轻还无所禁忌，年轻更要注意调整自己的额饮食结构，不能无所禁忌挥霍自己的健康。趁着自己还年轻，防患于未然，调整饮食结构适当补充钙质，增加身体素质避免骨质疏松找上门来。
