营养早餐原来喝酒也会胖,是这原因 [复制链接]

我的阳光营养早餐

喝酒也会胖？

答:是的。酒精也是产能高手，1克酒精产生能量7千卡（1g酒精=7kcal，1g脂肪=9kcal，1g碳水/蛋白质=4kcal)，例如：喝下一标准杯白酒即半两（50度酒精），便可产生近90千卡的能量，约相当于吃了1拳头红薯或一根克左右的玉米棒；不算不知道，一算让人彻底清醒啤酒肚怎么来。

虽说少量饮酒对心血管健康有些许帮助，不过，没喝酒习惯无需刻意养成。日常如果有饮酒习惯的，建议成年男性每日酒精量控制在25g以内（约1~2易拉罐啤酒内）、女性15g以内，能少喝就少喝，能不喝就不喝，是最好的。

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今日营养早餐，蛋糕、牛奶小麦胚芽、鸡蛋、西兰花和柿子，涨满能量，上午学习、核酸检测去。