营养早餐我最喜欢这样吃 [复制链接]

我是六零后，儿时，有吃的就很幸福了，不懂什么叫营养。

在今后的成长中，我也一直习惯了有吃的就行，吃饱了就好，从来都没想过营养什么的。

要真的说在饮食上想过什么，大概是在我而立之年开始，不为吃喝忧愁后，认为有肉吃就是最好的营养。那些年，曾傻乎乎地大块吃肉，大碗喝酒，除了想在朋友间表达自己的豪爽以外，大概认为那是最营养的饮食吧。

我大概像那样吃喝了十年。十年后，原本斤的我，一下子变成了斤，胖得很多人都不认识我了。好在我醒悟得早，及时少烟少酒，饮食以素食为主，结果找回了年轻时健康的感觉。

现在，渐渐步入老年，健康的理念树立起来了，所以，哪怕是早餐，都认真对待。

每天早上，锻炼之后，我会把一个苹果切成碎丁，两勺麦片，两勺小麦胚芽粉，一勺芝麻粉，一勺蜂蜜，用开水冲，然后搅拌均匀，打造我自己的营养早餐。

我的营养早餐已经吃了两年了，效果很好，到医院体检，各项指标都正常，令许多比我年轻的人都羡慕。当然，这是我自己摸索的，适合我自己的，不是专家产品，是还没有申请专利的专利产品。

这是我的营养早餐，我喜欢这样吃。