ios开发求职招聘微信群 http://liangssw.com/bozhu/12963.html哈喽各位婊贝们今日份的零点前来报道~请注意查收零点天天都在为大家如何变得美丽而操心然鹅却忽略了大噶的身体健康↓↓↓
尤其是久坐族，比如学生族、上班族。难道你萌没发现时间一长，肚子变得越来越大、腿越来越粗嘛？？？
而且还总有小婊贝在后台问零点，有没有什么瘦身的方法？
零点的答案就是运动+吃
首先是运动，每天抽半个小时活动一下自己的腰身，半个小时别嫌少，也别嫌多。相信很大一部分小婊贝每天的运动为零，尤其是上班的，时间一久，就会开始腰酸背痛零点之前就深有感触。现在因为每天都有运动加上健康饮食，所以好多啦~更重要的是没有变胖哦！！！
如果是初次运动不知道该怎么做，给大家推荐一款APP叫KEEP，上面的健身课程很全还可以定制，关键是免费啊！非常好用。零点一直用的都是这个，大家可以下载去看看。可以先从初级的K1开始，如果要是自己选择课程的话，建议是拉伸课+燃脂+局部塑性。
其次是吃，都说瘦身健身是三分靠运动七分靠吃，如果吃的方面不注意，运动量再大也无济于事。今天零点就悄咪咪的告诉我的各位小婊贝们，零点一直在用的终极大法~~~（咦哈哈哈~）
吃就是主食+瓜果蔬菜，那瓜果蔬菜没什么好讲的，最主要的是主食方面，说到这儿相信大家应该都会想到燕麦！没错之前零点就一直在吃燕麦，尤其是在早餐期间吃。
后来办公室的小伙伴无意间看到零点在吃燕麦片，就吐槽我还不如吃燕麦麸皮。零点暗搓搓der自己私下了解一下才知道：燕麦麸皮就是包裹燕麦的那层皮，是燕麦营养最多的地方。
燕麦中含有丰富的膳食纤维，而燕麦麸皮中的水溶性膳食纤维含量是燕麦的1.5倍！燕麦麸皮中丰富的营养可以有效达到清肠去油腻的效果。
许多拥有火辣身材的明星、超模，甚至王妃都在吃燕麦麸皮，掀起了一阵又一阵的风潮。
英国王妃凯特、性感女星妮可.基德曼、超模吉赛尔.邦辰，早餐吃燕麦麸皮。
这些名媛达人们之所以会选择燕麦麸皮，其实是受到杜坎减肥法的影响。法国杜坎医生提出，燕麦麸皮中具有超多营养又能抗饿，他推荐所有注重健康的人都去食用。
燕麦麸皮中含有非可溶性膳食纤维和β-葡聚糖。他们能够促进肠胃运动，就像一块小海绵和一把小刷子在体内帮助消化。
麦麸皮中的膳食纤维在胃中膨胀，吸收液体体积的25倍，从而让你更有饱腹感；另一方面，膳食纤维还能够延缓食物的消化和吸收，也延缓了饥饿。经美国饮食协会等科学研究证实，燕麦麸皮对整个肠道健康都有良好作用，可以有效降低三高。燕麦麸皮中有紧肤蛋白和丰富维生素B族。紧肤蛋白顾名思义，可以帮助皮肤抗氧化，保湿美白的同时又能防过敏。同时还能提高身体的代谢。不添加任何含糖添加剂，包括健身、减肥人群都能够放心食用。它的热量超低，仅仅相当于吃了三分之一个苹果~
零点说到这里，就知道你们肯定要问了，那我应该买什么牌子的呢？？？零点一开始在试用了几个品牌之后，最后一直吃的就是好哩燕麦麸皮。
好哩燕麦麸皮是纯天然健康谷物，在种植、生产和加工过程中拒绝任何人工添加剂、调味剂、染色剂，保证每一颗燕麦麸皮纯净安全。
(北美加工严选，%进口燕麦品质)
(配料为纯燕麦麸皮)
燕麦麸两勺放杯中，热水没过燕麦麸搅拌30秒，加满冰水或温水，搅拌后就可以喝啦。
早上刚起床，零点就会泡一杯好哩燕麦麸皮水，用温和的营养来唤醒还在休息中的肠胃，准备抵御一整天的油腻。下午茶的时间，来一杯燕麦麸皮水，用淡淡谷香来治愈午餐的油腻，还能防止你在晚饭吃太多。
入睡前一个小时喝一杯，帮助肠胃在休息时更有效地进行代谢，第二天的便便会更轻松哦。哈哈~
燕麦麸皮本身淡淡谷香，可以加两勺进米饭、粥、烤土司、各种烘焙中。
也可以加入豆浆、鲜榨果汁等饮品中，营养同样能够轻松吸收。
哩燕麦麸皮也可做代餐，只需用热水泡开就能食用，小小一碗带来更多饱腹感，适用于健身减脂等人群。
零点在安利给泥萌之前，自己在很久之前就开始喝它了，而且办公室的小伙伴好多都被零点安利了~~~
哦对了，吃了它家的燕麦麸皮，零点还发现它家也配有零食叫脆烤谷物，而且有两个味道分别是原味和巧克力味道的，简直就是健身减肥人士的好基友。
省的嘴馋，这下可好了就连吃零食都可以一边吃一边减肥。灰常棒！原味包含玉米脆皮、糙米脆片、全燕麦和抗氧化之冠的蔓越莓，还有香溢的芝麻、杏仁碎。
清脆来自黄金烘烤的燕麦、玉米片及糙米，酸甜来自于蔓越莓，芝麻和杏仁则是一嚼一口香。
（原味装）
黑巧味包含燕麦片、藜麦、小麦麸，混合了生长在加州阳光下的金提子，以及另一种超级食物生可可粉。
我觉得黑巧味泡牛奶之后，会有一种可可奶的味道，不会很甜，但是有可可的微苦，是让我欲罢不能的味道~
（黑巧味）
脆烤谷物百卡包的配料表。都是一些天然谷物、水果、坚果，没有一个看不懂的人工添加剂调味剂。
下面当然不能少了零点种草的各位小婊贝们的福利啦~~~
零点种草粉丝专属夏日纤体季限时优惠
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