白癜风能医治吗 https://m.39.net/pf/a_4302821.html冬至一阳初生，标志着我们已经慢慢进入到“生”的状态，虽然冬天的本质还是“藏，阳气藏不住，随意外泄，那么这个初生的“火苗”也犹如无根之苗一样，到了春天也无法茁壮成长。
古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。”
传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体；
麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角；
而由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
万物万象都在向我们传递一个信息，就是此时阳气已经进入到了一个初生的状态，虽然只如同一个“微弱的小火苗”，而要守护住这个初生的“火苗”，身体就要有充足的气血来稳固，让它不外泄不流失，很多人选择在冬至的时候进补也正是这个原因，补足气血，更好地让这个“火苗”生发。
有句俗语叫“要吃冬至日，要困冬至夜”，意思就是白天要吃好，晚上要睡好。在北方地区，都有冬至吃饺子的说法，那为什么要吃饺子呢？因为这类面食，是小麦做的，小麦甘凉，入心、脾、肾经，小麦能够补养我们的心气，养养脾胃。
想要让我们体内的气血充足，更好地进补营养，那么脾胃一定得保持畅通，运化正常的状态，脾胃是气血生化之源，就和泉眼一样，只有泉眼源源不断流水，这条山泉水才能一共供应水源。否则，脾胃不行，吃什么都是浪费，补不进去，气血生化不出。
疏通脾胃4部曲，让你的脾胃强健起来
第一：乞丐蹲，蹲出好脾胃
乞丐蹲源于古代，顾名思义，就是乞丐常用的一种养生方式，后来经过国学大师南怀瑾的推广和介绍，被更多人熟知。
其实我们可以问问自己，我们最喜欢的姿势是什么？其实既不是躺着也不是坐着，而是蹲着，小时候在外婆家吃饭，很喜欢拿个碗在院子里蹲着吃，我们从婴儿的时候开始就是保持这个姿势，它会让我们身体放松，又有安全感。
蹲姿其实对大腿小腿，腰腹都有锻炼的作用，增强我们身体的灵活性，同时对养脾胃也有好处。乞丐蹲简单来说就是，双手抱膝蹲下，屁股尽量后蹲但不着地，腰、背、头尽量在一条直线上，吸气时闭嘴，呼气时略张嘴。
具体操作步骤如下：
1.找一堵墙，最好有一个舒适的靠垫（不可太软）。站在墙前，屈膝下蹲，背须要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。
女士：两脚并拢，屈膝下蹲；
男士：两脚微微分开（两脚不可完全并拢），屈膝下蹲，这样可以放松裆部，不会使裆部过紧。
2.双手结孔子手印，自然放在膝盖上，放松身心。
3.头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，臀部离地，紧压小腿肚上。
以上就是全部动作，每次练习15分钟，收摄心神，专心下蹲，保持这个姿势，不要胡思乱想，蹲的期间也不要和别人聊天，在练习时出现打嗝、放屁等都属于正常现象，证明浊气下降，千万不要忍着，释放出来最好。
刚开始蹲，脚会麻，日子久了渐渐脚部就有力了，而且经脉也都会疏通，再起身时不可过猛，原地舒展身体，还是那句话，贵在坚持。
第二：踮足功，踮出好脾胃
踮足功即脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高，我们脾胃经络通过脚的第二脚趾和第三脚趾之间，像是脾胃功能较弱，不妨经常锻炼下脚趾，可以这样脚趾用力，脚后跟往上抬，也可以用脚尖走路，或是踮着脚尖站立，在踮脚尖时，记得尽可能把脚踮高一些。
这个动作也是八段锦中的一式，名为“背后七颠百病消”，正是通过踮脚的动作，震荡全身，柔和地按摩五脏，健脾养胃。
第三：肚脐灸，灸通脾胃
肚脐位于我们腹部中央，又名神阙，一种指的是神之所舍其中，即生命力所在处；另一种是指神气通行出入的门户，为胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动。古人有“脐为五脏六腑之本”、“元气归脏之根”的说法。肚脐皮薄凹陷，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，很容易受寒邪侵袭，很容易瘀堵，肚脐一堵，脾胃也就容易跟着堵了。
我们的国学大师南怀瑾老先生，也曾在《我说参同契》中，道出了一个秘方，桂圆肉，花椒，艾绒，捣烂，睡觉时敷在肚脐上。他说这是一个道家的方法，能让水火交感，可以健养脾胃，补益心脾、养血安神、散寒祛湿。
很多反应强烈的人，在当天早上就会肠鸣、拉肚子，南怀瑾老先生说过，不要小看肚脐，它是会吸收的，而且还是有目的的吸收，需要的吸收，不需要的就不吸，而且肚脐连接着人的真气真阳，大补阳气，又与任、带、冲脉相连，联系着五脏六腑。
所以想要疏通脾胃，祛风散寒，也可以尝试南怀瑾老先生的这个方法，桂圆肉克、艾绒5克、花椒粉30克，把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎。
将所有原料拌匀后用剪刀反复剪，直到被剪碎为止，艾绒比较轻很难搅碎，最好再用剪刀剪碎点。注意桂圆肉一定要去壳去核，花椒去买纯一点的，我们平时商场的花椒一般都是香料，炮制过，效果不一样。
睡觉前搓成小球塞肚脐孔里，也可以在脚心的位置也贴一个，用医用贴或是纱布给封起来固住，早上取出来即可，贴三天休息一天，以此类推。
如果没时间自己制作，我们也准备了这款肚脐贴，用的就是南怀瑾老先生提出的搭配方子，经过晒、去燥、反复晒杵、捶打、粉碎，最后捏成一颗颗球状，用蜡纸包裹好，封在玻璃瓶中。
打开后是浓郁的艾草混着花椒的味道，塞到肚脐中，用自带的专用贴封住即可，睡前贴，第二天早上起床取下，若是觉得自己脾胃实在堵的太严重，怕贴着贴着上火，就在自己的双脚脚心也各贴一个，有助于引火下行，让身体的水火相交。
这个肚脐贴表面有一层花椒粉，并非发霉哦，更有利于寒湿的排出，切记生理期、孕妇、以及儿童禁止贴哦。
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第四：八珍糕，吃出好脾胃
我们都知道，想要一个人开心就要投其所好，脾胃也一样，投脾胃所好，它开心了，自然也会更卖力的“干活”，也就是运化食物，化生气血。
说到脾胃喜欢的食物，莫过于八珍糕，八珍糕是由八种食材组成的，山药、薏仁、芡实、山楂、莲子、茯苓、白扁豆和麦芽。看似普通，而且很多都是生活中常见的，但是组合在一起，却是个很好的健脾养胃方子，正所谓1+1＞2。
而且这八种食材中，山药、莲子、茯苓、芡实、薏仁都是《神农本草经》中记载的上品食材，无毒，多服，久服不伤人。山药、莲子肉、白扁豆滋补脾阴；山楂和麦芽化滞，茯苓和薏米是祛湿的，芡实是收涩的。
八珍糕的创始者陈实功是明代御医，他用八珍糕来为常年脾胃虚弱的皇子来调理身体，并且在这八珍的基础上，加入大米、粳米、白糖，不光营养好，味道还好，老少皆宜。
明朝人当时寿命平均只有45岁，皇帝的寿命平均也才42岁，但是陈实功一生注重保养脾胃，寿命高达81岁，可见脾胃健康对人太说太重要了。他称赞八珍糕道：“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述”。
到了清代，八珍糕就非常流行了，自乾隆40年以来，历代皇帝、皇后、嫔妃、皇亲国戚、王公大臣等等，无不竞相服食。慈禧太后也喜吃八珍糕，直至晚年，服食八珍糕从未间断。
到了现代，北京中医药大学博士罗大伦在《阴阳一调百病消》一书中对八珍糕屡屡称赞。也给出了一款八珍糕的配方，在原始八种食材上加了一些料。太子参20克、白术30克、茯苓50克、山药50克、薏苡仁50克、芡实20克、白扁豆20克、莲子肉50克、生山楂30克、炒麦芽30克。
想做的朋友可以把以上这些食材按照这个比例打成细粉，越细口感越好，再加入面粉混合，加水和成面，用模具压成形状，放到笼屉里蒸熟。其中的太子参和白术性温，而山药、白扁豆、莲子肉都是滋脾阴的，所以这是一个阴阳双调的方子。
有兴趣的朋友可以自己制作，若是觉得八珍糕材料繁多，程序复杂，味道也不容易控制，也可以试试这款即食的古方八珍糕。
为了还原这一口地道的美味，我们在配方上经过了数十次的改良，拜访了很多国医大师，参考他们的建议，食材搭配更符合现代人的脾胃状况，而且为了健康，不添加蔗糖，低脂更健康，即使是很多不能吃甜的朋友，也能放心食用，
把太子参换成了人参，补气效果更好；额外添加了鸡内金、砂仁和陈皮。鸡内金有疏通之效，是鸡脾胃中一层黄色的薄膜，这层膜可以把脾胃内无论是湿浊、寒热等垃圾，清理掉，这才是疏通脾胃的第一步。
陈皮理气健脾，，早在《神农本草经》就把它列为上品，并有“利水谷，久服去臭下气通神”的记载。脾喜润而恶燥，湿气对脾的影响很大。
除此之外脾胃位于人体的中间位置，是气运行的枢纽，所以湿气以及气的运行失常不仅仅影响脾胃，还通过脾胃影响整体的五脏六腑。我们用了陈皮，则可以通顺脾胃之气，之后再健脾燥湿，调理脾胃虚弱。
砂仁走的是中焦和下焦，可以温脾胃，破除脾胃中的寒气，调和脾胃之气，让它恢复升清降浊的功能，理气消滞。砂仁辛香而散，温而不烈，利而不削，和而不争，能通畅三焦。
之后再利用上述食材，滋养脾阴，健养脾阳的，祛湿理气的效用，一起朝着健脾养胃去发挥作用。
之后加入小麦粉和鸡蛋，揉成面团，再定型烘焙，采用低温烘焙的方法，摒弃了传统高温的烘焙法，能充分保留食材中的营养，烘焙后的糕点散发这些天然果实本有的焦香气味，吃的就是这口健康和原滋原味。
而且经过烘焙有一点酥酥的口感，多种果实味道十分丰富，既不黏牙也不会太干噎得慌，干湿适度，家里无论是老人还是孩子都十分喜欢，当成饭后的小零食来吃。这种没有添加又健康的糕点，比起那些吃多了伤脾胃又长肉的薯片，膨化食品可健康太多了。每天2块，轻轻松松，养好脾胃。
以上就是疏通脾胃以及健养脾胃的一些简单方法，非常适合我们大众的需求，不会花费太多时间，而且简单，见效又明显，在冬至时节，为了呵护我们体内初生的“小火苗”，一定得把脾胃养好，养足气血哦。
